本期特邀杭州胡庆余堂执业中医师许琳培，教大家立春时节如何养生。

今天是大年初六，也是一年中的第一个节气——立春。这个时候，阳气初生、万物复苏。

中医认为春属木，与肝相应；肝主疏泄，调畅全身气机。

春季肝气渐旺，脾胃功能受到抑制，《金匮要略》曰“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，这就告诉我们要注意调理脾胃，佐以疏肝理气。

正值新春佳节，难免会出现过度饮食、作息失常等。所以，“健脾疏肝”乃是立春节气的养生关键。

推荐一杯中药茶饮，帮助大家和胃疏肝。

取山楂10g，麦芽10g,陈皮5g，玫瑰花5g，加水煮沸后即可饮用。

山楂和麦芽能消食化积，帮助消化过年期间积聚的油腻食物。

陈皮可以帮助理气健脾。

玫瑰花可以帮助我们疏肝解郁，美容养颜。

这杯山楂陈皮玫瑰饮，可以帮助我们消食化积, 健脾疏肝。

春季升阳，宜动。再教大家一个动作，让我们舒展形体，升阳疏肝。

八段锦中的第一个动作“双手托天理三焦”。

两脚平行站立，与肩同宽。

双手自然下垂，缓缓抬起至胸前，掌心向上，然后向上托举。

尽量伸展身体，抬头目视掌心。保持片刻，然后缓慢放下。

帮助我们疏通经络，舒畅气血运行。

一杯和胃疏肝的茶饮，一个舒畅气血的动作，顺时养生，用健康开启新的一年！

（养生大国医）